با این دوره بیشتر آشنا شوید:
دوره حرکات اصلاحی در منزل فیت هستی
ناهنجاری های بدن بر اثر سبک بد زندگی , بد نشستن ,بد راه رفتن , استفاده زیاد از گوشی , پشت میز نشینی و خم شدن به وجود اومده این نهانجاری ها علاوه بر اینکه شمارو دچار درد و خستگی های زیاد میکنن استایل شما رو هم بهم میریزن و اعتماد به نفس شما رو هم پایین میارن
با تمرینات این دوره میتونید توی خونه ناهنجاری هایی مثل: گودی کمر , قوز پشتی , شانه های نابرابر رو رفع کنید
10 جلسه ضبط شده پشتیبانی اختصاصیپیش نیاز های این دوره
برای شرکت در این دوره نیاز به داشتن سابقه ورزشی نیست.
این دوره شامل چه چیز هایی است ؟
- ناهنجاری چیست؟
- چطور باید ناهنجاری ها رو رفع کنیم؟
- افراد غیر مجاز
- گرم کردن
- سرد کردن
- رفع شانه های نابرابر
- رفع قوز پشتی (کیفوز)
- رفع گودی کمر
- رفع سر به جلو
- رفع زانوی پرانتزی
- رفع زانوی ضربدری
این دوره به درد کیا میخوره؟
کیا نباید در این دوره شرکت کنن؟
افرادی که به صورت مادرزادی یا با تصادف دچار ناهنجاری های گودی کمر ،قوز،وشانه نابرابر هستن
افرادی که از سمت پزشک منع ورزشی شدن
دوره کجا برگزار میشه؟
تمرینات این دوره در تلگرام و همین سایت به صورت ویدیویی بارگزاری شده و پس از ثبت نام، میتونید از هر طریق که دوست دارید(سایت یا تلگرام) ویدیو های دوره رو تماشا کنید
میشه تو خونه تمرینات رو انجام داد؟
بله , تمرینات رو به راحتی میتونید تو خونه انجام بدین و به تجهیزاتی هم نیاز ندارید
تا چه زمانی به دوره دسترسی داریم؟
به مدت 6 ماه به دوره و به آپدیت ها هم دسترسی خواهید داشت
زمان نتیجه گیری چقدر است؟
با انجام تمرینات از ماه اول شاهد تغییرات خودتون خواهیدبود
به ترتیب شروع کنید
جلسه اول ویدئو
ناهنجاری چیست؟
جلسه دوم ویدئو
چطور باید ناهنجاری ها رو رفع کنیم؟
جلسه سوم ویدئو
افراد غیر مجاز
حتما توضیحات رو ببنید بعد تمرینات رو انحام بدین
گرم کردن ویدئو
پاشو و فقط انجامش بده
سرد کردن ویدئو
پاشو و فقط انجامش بده
رفع گودی کمر ویدئو
پاشو و فقط انجامش بده
رفع قوز پشتی (کیفوز) ویدئو
پاشو و فقط انجامش بده
رفع سر به جلو ویدئو
پاشو و فقط انجامش بده
رفع شانه های نابرابر ویدئو
پاشو و فقط انجامش بده
رفع زانوی پرانتزی ویدئو
پاشو و فقط انجامش بده
رفع زانوی ضربدری ویدئو
پاشو و فقط انجامش بده
در صورت قفل بودن جلسات با شماره موبایلی که در دوره ثبت نام کردین وارد سایت بشید
ورود به ســایــت
قوانین ثبت دیدگاه