حالت مطالعه
با این دوره بیشتر آشنا شوید
دوره ۲ ماهه لاغری تاعیدِ فیت هستی
* 24 جلسه تمرینی یک ساعته
(هرماه ۱۲جلسه در سه سطح مبتدی ، پیشرفته،آسیب دیده)
*رژیم غذایی منو باز
* پشتیبانی اختصاصی توسط خودم
*در پایان هرماه ۳ الی ۵ کیلو کم میکنید.
شما پس از ثبت نام در دوره وارد یک پیج اینستاگرام میشوید
و کلاس ها روز های فرد ساعت 11صبح به صورت لایو در پیج برگزار وذخیره میشود
و پس از آن در همین سایت بارگزاری میشوند تا بدون ف.ی.ل.تر شکن جلسات را ببینید
پیش نیاز های این دوره
برای شرکت در این دوره نیاز به داشتن سابقه ورزشی نیست
چراکه در هر جلسه تمام حرکات در سه سطح مبتدی -آسیب دیده- پیشرفته
آموزش داده میشود
جلسات دوره ورزشی
وسایل مورد نیاز
وسایل مورد نیاز کل دوره
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ممنوعه های غذایی
خوردن این مواد غذایی در طول دوره ممنوع است
ممنوعه های غذایی
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه اول
نکات بسیار مهم و ورزش سبک
وسایل مورد نیاز
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه اول ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه اول ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه دوم
بالاتنه
وسایل مورد نیاز
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه دوم ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه دوم ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه سوم
شکم و پهلو
وسایل مورد نیاز
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه سوم ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه سوم ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه چهارم
پایین تنه
وسایل مورد نیاز
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه چهارم ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه چهارم ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه پنجم
بالا تنه
وسایل مورد نیاز
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه 5 بخش 1 ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه 5 بخش 2 ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه ششم
تاباتا
وسایل مورد نیاز
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه 6 ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه 6 ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه هفتم
تاباتا
وسایل مورد نیاز
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه 7 ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه 7 ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه هشتم
کاردیو شکم و پهلو
وسایل مورد نیاز
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جـلسه 8 ویدئو
درجه یکی
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه 8 ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه نهم
فول بادی
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه 9 ویدئو
درجـه یکی
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلـسه 9 ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه دهم
بالا تنه
وسایل مورد نیاز
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه 10 ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلـسه 10 ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه یازدهم
شکم وپهلو
وسایل مورد نیاز
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه 11 ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلـسه 11 ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه دوازدهم
پایین تنه
وسایل مورد نیاز
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه 12 ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلـسه 12 ویدئو
قوی باش دختر
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
هر جلسه به دو روش آپلود شده تا مشکلی بابت پخش ویدیو نداشته باشید.
در صورتی که هرگونه سوالی دارید روی آیدی زیر بزنید و در تلگرام پیام بدید.
Fit_admiin@
ثریا آقایی
بهترینی هستی جان😍جلسه چهارمم انجام دادم خیلی خوشحالم دوباره بعد از چند سال ورزش روشروع کردم
فیت هستی(مدیریت)
عزیزمی ثریا جان خوشحالم که دوباره ورزش رو شروع کردی ✌️ 💚 😍
مینا شریفی
این دوره هم شروع کردم پر قدرت 🤩 🤩 هیچکس باورش نمیشه اینقدر لاغر شدم شکمم اینقدر آب شده که همه شلوارام بهم گشاد شدن 😆
تا ابد ممنونتم هستی عزیزم 😘
فیت هستی(مدیریت)
دمت گرم مینا جان خوشحالم که نتیجه عالی گرفتی و داری ادامه میدی✌️ 💚 😍
سعیده
عالی بود هستی جان واقعا ممنونم
فیت هستی(مدیریت)
خدا قوت بهت سعیده جان عالی تویی
سعیده
عالی بود هستی جان واقعا ممنونم به کمک شما مربی عزیزم لذت میبرم از اندام🌹🌹🌹
فیت هستی(مدیریت)
دمت گرم دختر درجه یکم💪🏽 💚 حست رو کامل درک میکنم عزیزم فوق العادس
سیده نرگس
سلام مربی جان جلسه هشتم دانلود نمیشه مشکل از اینترنته منه با آپلود نشده؟
فیت هستی(مدیریت)
سلام عزیزم جلسه هشتم آپلود شده از مشکل یه عکس بگیرین برای پشتیبانی تلگرام بفرستین
نجیمه
سلام فدات بشم سیگنال تغذیه هم خیلی تاثیر گذار بود من چند نمونش را تو خودم داشتم که سعی میکنم اصلاح کنم واقعا ممنون خیلی حرفهای خوبی را مطرح کردیم دوستت دارم عزیزم
فیت هستی(مدیریت)
خوشحالم که برات مفید بوده عزیزم 💚 😘جلسات بعدی رو هم حتما ببین نجیمه جان
یاسمین
هستی عزیزم حرکات شکم وپهلو عالی ودردناک بود🥵❤🌹
یاسمین
هستی عزیزم حرکات شکم وپهلو عالی ودردناک بود🥵❤
فیت هستی(مدیریت)
دمت گرم دختر درجه یکم 😍 💪 خوشحالم که ورزشتو انجام دادی
محبوبه
هستی جان سلام،متاسفانه اینستاگرام من از دسترس خارج شده ونمیدونم چکار کنم،میشه لطف کنین از وفرم کالری روزانه که برای من فرستاده بودیم یه عکس بگیرین و برام بفرستین
فیت هستی(مدیریت)
عزیزم به پشتبانی تلگرام پیام بدین 🌸
سارا جمالی
هستی جان عاااااااالی بود😍 😘
من جلسه دوم رو انجام دادم 🫠
فیت هستی(مدیریت)
سارا جان دمت گرررررم که ورزشتو انجام دادی همنیطور ادامه بده عزیزم💚🔥
نجیمه
مربی عزیزم من شکم پهلو را امروز یکشنبه ۲۳بهمن انجام دادم فوق العاده بود با مودم خانگی وصل میشم بخاطربارش برف زیاد برق خونمون ۲بار قطع شود ولی من انجام دادم حرکات را خیلی انرژی گرفتم خدا خیرتون بده موفق باشی توزندگیت عزیزم🥰🥰
فیت هستی(مدیریت)
دمت گرم دختر درجه یکم 😍 💪 خوشحالم که انجام میدی عزیزم 😍
نجیمه
سلام هستی عزیزم خدا قوت عالی بودی خیس عرق شودم دستت درد نکنه خدا قوتت بده🤩🤩🫡🫡❤️🔥❤️🔥
فیت هستی(مدیریت)
خدا قوت به خودت دختر درجه یک 💚🔥دمت گرررررم