فرم بدنت رو با تمرین اصولی اصلاح کن

افرادی که ناهنجاری آن‌ها مادرزادی است یا بر اثر تصادف، آسیب جدی یا جراحی ایجاد شده، باید پیش از شروع تمرین با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنند.

همچنین افرادی که از طرف پزشک منع ورزشی دارند، نباید بدون دریافت اجازه پزشک در این دوره شرکت کنند.

تمرینات دوره به‌صورت ویدیویی در همین سایت بارگذاری شده‌اند. پس از ثبت‌نام و ورود به حساب کاربری، می‌توانید جلسات فعال دوره را مشاهده کنید.

بله، تمرینات این دوره برای انجام در منزل طراحی شده‌اند و برای شروع به تجهیزات ورزشی خاصی نیاز ندارید.

پس از ثبت‌نام، به مدت ۶ ماه به جلسات دوره دسترسی خواهید داشت. آپدیت‌هایی که در این بازه به دوره اضافه شوند نیز برای شما قابل مشاهده خواهند بود.

زمان مشاهده تغییرات به شرایط بدنی، شدت ناهنجاری و میزان نظم شما در انجام تمرینات بستگی دارد. با انجام منظم تمرین‌ها ممکن است از ماه اول تغییرات اولیه را احساس کنید.