حالت مطالعه
با این دوره بیشتر آشنا شوید
دوره یک ماهه لاغری و فرم دهی فیت هستی:
شامل:
12 جلسه تمرینی یک ساعته( ۱۲جلسه در سه سطح مبتدی ، پیشرفته،آسیب دیده)
1 دوره رژیم غذایی منو باز عضویت در گروه تغذیه و آموزش های غذایی
پشتیبانی اختصاصی 
با این دوره در پایان هرماه ۳ الی 6 کیلو کاهش وزن و کاهش سایز داریدکلاس ها روز های فرد ساعت 11 صبح به صورت لایو بدون نیاز به ف.ی.لتر ش.کن در همین سایت برگزار و ذخیره میشه
و پس از آن در همین سایت بارگزاری میشوند تا در هر تایمی که خواستین بدون ف.ی.ل.تر شکن با من جلسات رو انجام بدین
پیش نیاز های این دوره
برای شرکت در این دوره نیاز به داشتن سابقه ورزشی نیس
چراکه در هر جلسه تمام حرکات در سه سطح
مبتدی -آسیب دیده- پیشرفته
آموزش داده میشود
درصورت قفل بودن جلسات با شماره موبایلی که در دوره ثبت نام کردین وارد سایت شوید
پشتیبانی تلگرام 
fit_admiin@
جلسات دوره ورزشی
وسایل مورد نیاز
وسایل مورد نیاز کل دوره
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ممنوعه های غذایی
خوردن این مواد غذایی در طول دوره ممنوع است
ممنوعه های غذایی
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه اول 2 بخشه
حتما حتما حتما ابتدا بخش توضیحات رو ببینید
بدون دیدن بخش توضیحات هیچ جلسه ایی رو انجام ندین
جلسه اول
نکات بسیااار مهم و ورزش سبک
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
توضیحات بسیار مهم ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه دوم
بمب بالاتنه
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه سوم
شکم و پهلو 2 آتیشه
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه چهارم
پایین تنه 7 ریشری
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه پنجم
بمب بالاتنه
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه ششم
تاباتا شکم و پهلو
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه هفتم
شوووووووووووک
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه هشتم
ARMS & abs
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه نهم
کاردیو
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش بخش 1 ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش بخش 2 ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه دهم
شووووووووووووک
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه یازدهم
تاباتا Arms
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
موقع پخش ویدیو یا لایو
فیلتر شکن (VPN) خود را خاموش کنید
فیلتر شکن (VPN) خود را خاموش کنید
جلسه آخر
1 اردیبهشت ساعت 11
لایـو (پخش زنده) ویدئو
پاشو و فقط انجامش بده
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
پشتیبانی تلگرام fit_admiin@ کلیک کنید
اگر جلسات قـفـل بودن روی آدمک سبز بزنید و با شماره موبایلی که در دوره ثبت نام کردین وارد سایت شوید.
ورود به ســایــت
برید انتهای سایت نظراتتون رو بزارید همه رو با عشق میخونم❤️
الهام
عااالی بودهستی جوووووون
معصومه( خریدار محصول )
سلام خدا قوت عالی بود پوست زیر شکم کنده شد 💪💪💪💪💪💯💯💯💯💯
سمیرا
سلام
شکم پهلو با سیستم تمرینی هرمی عالییییییییییییی بود 🔥🔥💪💪💪💯
خداقوت هستی جان ی دونه ای دختر خوش قلب 😘😘😘😘
پریسا( خریدار محصول )
سلااااام . خسته نباشی هستی جون 💖💖💖ترکوندیم حسابی🤳🤳🤳خیلی خیلی خیلی عالی بود عزیزم🌹🌹🌹خیس عرق شدیم و دیگه شکم و پهلو نداریم💋💋💋بسیارتابسیار از این مربی گل و عزیز و دلسوز متشکریم💕💕💕دمت گرم هستی جون عزیزم😍😍😍😍😍👏👏👏👏👏✨✨✨✨✨👌👌👌👌👌🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍😎😎😎😎😎🎶🎶🎶🎶🎶👀👀👀👀👀
حمیده
خداروشکر شمارو انتخاب کردم روز به روز پرانرژی پرقدرت لحظه شماری برای ورزش کردن
سیما
واااای عالی بود عاااااالی
هستی فقط ست راست شکمی یه جاهایی ک کم می اوردم میگفتی تو میتونی بزن ببینم حس میکردم داری منو میبینی و من سریع ادامه میدادم 😊 ولی ترکوندیم دمت گرم
صدیقه( خریدار محصول )
سلام هستی جان خدا قوت عالییییییییی بود مثل همیشه… دمت گرممممممم دارم میلرزم💪🥵💪💪💥💪💪💥💪🥵💪💪💥💥💥💥
حمیده
وای هستی جون عالی عالی خیلی ممنون که هستی الان دارم برای خودم دل خودم برای حال خوبم زندگی میکنم واقعا سبک شدنم رو به خودم خودم حس میکنم ازهمه مهم ترروزبه روز سبک شدنم رو حس میکنم حال میکنم با خودم فقط نظر خودم برای خودم مهمه ممنون که هستی ج
زهرا( خریدار محصول )
سلام امروزهم مثل همیشه عالی بود🥰🥰🥰بااینکه باآسیب دیده زدم الان دل درددارم💪🥰
مریم( خریدار محصول )
من ۵ امتیاز میدم، عالی بود هستی جون، دمت گرم واقعا ترکوندیم، حال کردم، با اینکه خیلی قدرتی بود ولی تا آخرش اومدم، ممنونم💪💪💪💪💪🥰🥰🥰
سعیده
سلام سلام هستی جان
تمرین امروز واقعا حال داد من که تمام بدنم میلرزه شکمم که بیشتر دمت گرررررم هستی جان خسته نباشی مرسی که هستی عزیزم🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😍😍😍😍😍😍😍😍
راضیه سادات( خریدار محصول )
سخت بود ولی عالی عالی
ممنون هستی جون
سعیده( خریدار محصول )
سلام هستی جونم این سیستم تمرینی واقعا عاااااالی بود شکم و پهلو منفجر شد دمت گرم