حالت مطالعه
با این دوره بیشتر آشنا شوید
دوره یک ماهه لاغری و فرم دهی فیت هستی:
شامل:
12 جلسه تمرینی یک ساعته( ۱۲جلسه در سه سطح مبتدی ، پیشرفته،آسیب دیده)
1 دوره رژیم غذایی منو باز عضویت در گروه تغذیه و آموزش های غذایی
پشتیبانی اختصاصی 
با این دوره در پایان هرماه ۳ الی 6 کیلو کاهش وزن و کاهش سایز داریدکلاس ها روز های فرد ساعت 11 صبح به صورت لایو بدون نیاز به ف.ی.لتر ش.کن در همین سایت برگزار و ذخیره میشه
و پس از آن در همین سایت بارگزاری میشوند تا در هر تایمی که خواستین بدون ف.ی.ل.تر شکن با من جلسات رو انجام بدین
پیش نیاز های این دوره
برای شرکت در این دوره نیاز به داشتن سابقه ورزشی نیس
چراکه در هر جلسه تمام حرکات در سه سطح
مبتدی -آسیب دیده- پیشرفته
آموزش داده میشود
درصورت قفل بودن جلسات با شماره موبایلی که در دوره ثبت نام کردین وارد سایت شوید
پشتیبانی تلگرام 
fit_admiin@
جلسات دوره ورزشی
وسایل مورد نیاز
وسایل مورد نیاز کل دوره
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ممنوعه های غذایی
خوردن این مواد غذایی در طول دوره ممنوع است
ممنوعه های غذایی
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه اول 2 بخشه
حتما حتما حتما ابتدا بخش توضیحات رو ببینید
بدون دیدن بخش توضیحات هیچ جلسه ایی رو انجام ندین
جلسه اول
نکات بسیااار مهم و ورزش سبک
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
توضیحات بسیار مهم ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه دوم
بمب بالاتنه
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه سوم
شکم و پهلو 2 آتیشه
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه چهارم
پایین تنه 7 ریشری
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه پنجم
بمب بالاتنه
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه ششم
تاباتا شکم و پهلو
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه هفتم
شوووووووووووک
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه هشتم
ARMS & abs
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه نهم
کاردیو
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش بخش 1 ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش بخش 2 ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه دهم
شووووووووووووک
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه یازدهم
تاباتا Arms
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
موقع پخش ویدیو یا لایو
فیلتر شکن (VPN) خود را خاموش کنید
فیلتر شکن (VPN) خود را خاموش کنید
جلسه آخر
1 اردیبهشت ساعت 11
لایـو (پخش زنده) ویدئو
پاشو و فقط انجامش بده
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
پشتیبانی تلگرام fit_admiin@ کلیک کنید
اگر جلسات قـفـل بودن روی آدمک سبز بزنید و با شماره موبایلی که در دوره ثبت نام کردین وارد سایت شوید.
ورود به ســایــت
برید انتهای سایت نظراتتون رو بزارید همه رو با عشق میخونم❤️
Atefe
خداقوت بهت هستی جون مربی عزیز😍.
مرسی ازت بابت حس و انرژی خوبی که بهمون میدی❤️❤️ واقعا ورزش تو خونه رو داری تکثیر میکنی😍و کسایی که همیشه بهونه ی ورزش کردن رو داشتن دیگه با وجودت مگه میشه بهونه آورد😅 با افتخار میرم برای تمدید ماه چهارم 😍
سعیده( خریدار محصول )
سلام هستی جان تا روز ثبت نام چند تا جلسه رو انجام میدم که عقب نمونده باشم ازتون پر قدرت در ماه جدید کنارتم با افتخار 🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
مریم( خریدار محصول )
من امروز جلسه یازدهم رو انجام دادم عالی بود عالی
خدا قوت هستی جون 🥰🥰🥰🥰🥰💪💪💪💪💪💪💪💪
زهرا( خریدار محصول )
هستی جان جلسه یازدهم عالی بود ، الان حالم خیلی خوبه ❤❤
فاطمه (مهلا)
سلام هستی جون ماه توله که باهات تمرین میکنم خیلی عالی …جلسه یازدهم و انجام دادم فقط یه جلسم مونده ولی تو همین ۱۱ جلسه بدنم خیلی تغییر کرده ممنون ازت مربی خوبم 😍
مریم
سلام هستی جان امروز یکشنبه ۳۱ مرداد تازه موفق شدم جلسه ۱۱ را انجام بدم . هنوز داره ازم عرق می چکه اما حالم فوق‌العاده است . ممنون بابت زحمات شما مربی گل 😘😘😘💖💖💪💪
معصومه( خریدار محصول )
جلسه آخر ۱۲ آفلاین انجام دادم مثل همیشه فوق العاده عالی و عرق ریزون متفاوت و سیستم تمرینی متنوع مرسی از مربی عزیزم هستی جون تو یدونه ای هستی ،دردونه ای هستی دمت گرم 💪💪💪💪💪💪💪💯💯💯💯❤❤❤❤
فردوس
سلام سلام خدا قوت هستي جان
عالي عالي بود كيف كردم چه تمريني بود❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
یاسمین
سپااااس هستی عزیزم🌺🙏
سحر
سلام هستی عزیزم واقعا دمت گرم خسته نباشی با این سیستم تمرینی فوق العاده من دیروز نتونستم انجام بدم جلسه یازدهم رو الان انجام دادم ولی مریشب دیدم که چقد برام زحمت کشیدی و بلند شدی صبح زود جلسه رو براما ضبط کردی عاشقتم عالی بود مربی درجه ۱ نبض شکمم تند تند می زنه وله شده حالم خیلی بد بود داغون ولی ورزش باشما حال منو جاآورد عزیز دلم خدا حفظت کنه خیلی ماهی هستی جان دوستت دارم بوس بوس بوس استیکراهم نمی دونم چرا ندارم
مریم
هستی جونم سلام همیشه هر وقت باهات ورزش می کنم میام تلگرام و ازت تشکر می کنم و میگم که چقدر ورزش کردن باهات لذت بخشه ولی این دفعه فرمودی بیام تو قسمت نظرات منم اومدم عالی عالی
❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
خیلی دوستت دارم با افتخار ورزشکارت هستم انشاءالله تا زندم ورزشکارت می مونم عاشقتم مربی دلسوز و مهربونم
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
مهناز( خریدار محصول )
درود هستی جان
بسیار عالی بود،ممنون از طراحی های خوبت💪🫶