با این دوره بیشتر آشنا شوید
12 جلسه تمرینی یک ساعته 1 دوره رژیم غذایی منو باز پشتیبانی اختصاصی 
با این دوره در پایان هرماه ۳ الی 6 کیلو کاهش وزن و کاهش سایز داریدپیش نیاز های این دوره
برای شرکت در این دوره نیاز به داشتن سابقه ورزشی نیس
چراکه در هر جلسه تمام حرکات در سه سطح
مبتدی -آسیب دیده- پیشرفته
آموزش داده میشود
درصورت قفل بودن جلسات با شماره موبایلی که در دوره ثبت نام کردین وارد سایت شوید
پشتیبانی تلگرام 
fit_admiin@
جلسات دوره ورزشی
وسایل مورد نیاز کل دوره
خوردن این مواد غذایی در طول دوره ممنوع است
ممنوعه های غذایی
جلسه اول 2 بخشه
حتما حتما حتما ابتدا بخش توضیحات رو ببینید
بدون دیدن بخش توضیحات هیچ جلسه ایی رو انجام ندین
توضیحات مهم و ورزش سبک
توضیحات بسیار مهم ویدئو
ورزش بخش 1 ویدئو
ورزش بخش 2 ویدئو
شکم و پهلو دو آتیشه
وسایل مورد نیاز ویدئو
تمرین ویدئو
پایین تنه 7 ریشتری
وسایل مورد نیاز ویدئو
تمرین بخش 1 ویدئو
تمرین بخش 2 ویدئو
بمب بالاتنه
وسایل مورد نیاز ویدئو
تمرین ویدئو
تاباتا شکم و پهلو
وسایل مورد نیاز ویدئو
تمرین ویدئو
شووووووووک
وسایل مورد نیاز ویدئو
تمرین ویدئو
Upper Body
وسایل مورد نیاز ویدئو
تمرین ویدئو
عضلات کُر
وسایل مورد نیاز ویدئو
تمرین ویدئو
شووووووک
وسایل مورد نیاز ویدئو
تمرین ویدئو
فیلتر شکن (VPN) خود را خاموش کنید
شنبه 27 اردیبهشت ساعت 11
لایـو (پخش زنده) ویدئو
پاشو و فقط انجامش بده
پشتیبانی تلگرام fit_admiin@ کلیک کنید
اگر جلسات قـفـل بودن روی آدمک سبز بزنید و با شماره موبایلی که در دوره ثبت نام کردین وارد سایت شوید.
ورود به ســایــت
برید انتهای سایت نظراتتون رو بزارید همه رو با عشق میخونم
شیما
الان ساعت ۹ونیم شبه
تازه تموم شد تمرینم
ترکیدممممممم
مریم
سلامم هستی جان خیلی خوب بود
عالییییی
خدیجه( خریدار محصول )
بسیار عالی عزیزم کشتیمون شیطون میگفت تا آخر انجام نده ست آخر بپیجون ولی باز گفتم حیف هستی جون اینقدر زحمت میکشه
من واقعا راضی هستم ازتون خدا هم ازتون راضی باشه
رزیتا
خیلی خوب وعالی ممنونم خوشحالم تودوره جدید بازهم بافیت هستی ورزش میکنم خدایاشکرت
تکتم
سلام هستی جون عالی عالی عالی بود مثل همیشه حرکات حرف نداشت
شیما
آخخخخخ چقدرررررر کیف کردممممم، چقدرررر درد شیرین داشتتت
مردمممممممم
ینی زایمانم همین قدر درد داره؟
دمت گرررررم هستی جووونن
نازی( خریدار محصول )
سلام هستی جان خسته نباشین از جلسه سوم شکم پهلو دو آتیشههههه
یعنی فقط حرارته که از عضلات شکم بلند می شه دود کردن
مریم
سلام جلسه شکم پهلو امروز واقعا عالی و درجه ۱ بود
نرگس( خریدار محصول )
سلام خسته نباشید جلسه سوم عالی بود ممنونم ازت هستی جان
آزیتا( خریدار محصول )
سلام عزیزم عالی بود
مریم
سلام هستی جان . با اینکه دیروز آنفلوآنزای شدید داشتم و سرم زدم . اما امروز تا آخر تمرین ها باهات ورزش کردم و الان خیلی خوبم . ممنون
Bazargan( خریدار محصول )
سلام سلاام سلااام . خسته نباشی هستی جون عزیزم
خیلی خیلی خوشحالم که در این دوره هم هستم و با شما عزیز دل ورزش میکنم
دمت گرم مربی دلسوز و عزیزم
شیما
سلااااااام به همگی
. من دوره اولمه، جلسه اولمم افلاین رفتم. خیلی حالمو خوب کردی. تو باشگاه همیشه وسط تمرین خمیازه میکشیدم همش خوابم میومد
عالیی بود هستی جون
ولی امروز تا آخرش پر انرژی بودم. حتا الانم.
دم همتون گرممم. بهترینا براتون اتفاق بیوفه