حالت مطالعه
با این دوره بیشتر آشنا شوید
دوره یک ماهه لاغری و فرم دهی فیت هستی:
شامل:
12 جلسه تمرینی یک ساعته( ۱۲جلسه در سه سطح مبتدی ، پیشرفته،آسیب دیده)
1 دوره رژیم غذایی منو باز عضویت در گروه تغذیه و آموزش های غذایی
پشتیبانی اختصاصی 
با این دوره در پایان هرماه ۳ الی 6 کیلو کاهش وزن و کاهش سایز داریدکلاس ها روز های فرد ساعت 11 صبح به صورت لایو بدون نیاز به ف.ی.لتر ش.کن در همین سایت برگزار و ذخیره میشه
و پس از آن در همین سایت بارگزاری میشوند تا در هر تایمی که خواستین بدون ف.ی.ل.تر شکن با من جلسات رو انجام بدین
پیش نیاز های این دوره
برای شرکت در این دوره نیاز به داشتن سابقه ورزشی نیس
چراکه در هر جلسه تمام حرکات در سه سطح
مبتدی -آسیب دیده- پیشرفته
آموزش داده میشود
درصورت قفل بودن جلسات با شماره موبایلی که در دوره ثبت نام کردین وارد سایت شوید
پشتیبانی تلگرام 
fit_admiin@
جلسات دوره ورزشی
وسایل مورد نیاز
وسایل مورد نیاز کل دوره
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ممنوعه های غذایی
خوردن این مواد غذایی در طول دوره ممنوع است
ممنوعه های غذایی
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه اول 2 بخشه
حتما حتما حتما ابتدا بخش توضیحات رو ببینید
بدون دیدن بخش توضیحات هیچ جلسه ایی رو انجام ندین
جلسه اول
توضیحات مهم و ورزش سبک
توضیحات بسیار مهم ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش بخش 1 ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش بخش 2 ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه دوم
شکم و پهلو دو آتیشه
وسایل مورد نیاز ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
تمرین ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه سوم
پایین تنه 7 ریشتری
وسایل مورد نیاز ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
تمرین بخش 1 ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
تمرین بخش 2 ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه چهارم
بمب بالاتنه
وسایل مورد نیاز ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
تمرین ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
موقع پخش ویدیو یا لایو
فیلتر شکن (VPN) خود را خاموش کنید
فیلتر شکن (VPN) خود را خاموش کنید
جلسه پنجم اردیبهشت
16 اردیبهشت ساعت 11
لایـو (پخش زنده) ویدئو
پاشو و فقط انجامش بده
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
پشتیبانی تلگرام fit_admiin@ کلیک کنید
اگر جلسات قـفـل بودن روی آدمک سبز بزنید و با شماره موبایلی که در دوره ثبت نام کردین وارد سایت شوید.
ورود به ســایــت
برید انتهای سایت نظراتتون رو بزارید همه رو با عشق میخونم❤️
سارا
سلام عزیزم خیلی عالی بود مثل همیشه بریم که تا آخر آبان بترکونیم ✨💪💚😍
فاطمه احیایی( خریدار محصول )
سلام عزیزم مثل همیشه عالی وپراز انرژی مثبت
آرزو( خریدار محصول )
سلام به همه دخترهای فیت هستی سپاس از مربی خوب که سیستم تمرینی عالی داره و وقتی یک روز پاین تنه کار می‌کند برای روز بعد بالاتنه و فشار از روی پاها کم میشه دستت طلا هستی جان خدا قوت👏👏
شیما
امروز جلسه ششم رو انجام دادم جلسه پنج خیلی برام سخت پیش رفته بود نمیدونم چون از بیرون برگشتم میان وعده خوردم شروع کردم بود یا چون از صبح سرپا بودم خسته بودم نتونسته بودم خوب ورزش کنم از طرفی هم کمرم استخون دنبالچه م شدید درد گرفته بود ولی امروز با این ورزش درست شد و حالم خوب شد مرسی هستی جان
ستاره( خریدار محصول )
هستی جون من امروز باهات انلاین ورزش کردم موقعه سرد کردن اخراش نتم تموم شد نتونستم بیام نظرمو بگم…
واقعاااا بالاتنه عالیی خیلی خوب بود😍💕
الان نظره بقیه رو دیدم همگی خسته نباشن😘🥹🙈
راضیه
سلام هست جون نان وز آفلاین ورزش کردم عالی بود خسته نباشید 💪💪
فاطمه احیایی( خریدار محصول )
دمت گرم هستی جان عالی بود
پریسا( خریدار محصول )
سلام هستی جان عالی بود آخر هفته خوبی برایمان ساختی ممنونم عزیزم خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی سپاسگزارم خستگی تمام هفته ام در رفت
شیما
خیلی خوب بود جیغ هم زدم سختیش به اندازه بود ولی خیلیییی عرق ریختم دمت گرم😍
فاطمه
هستی جان من افلاین ورزش میکنم خیلی عالی بود و پلانک خیلی برام سخت
دکور جدید هم بسیار زیبا مبارک باشه 😍😍😍
زهرا
سلام هستی جون خیلی عالی هستین من همیشه آفلاین ورزش میکنم اما ورزش های شما شده ریتم زندگیم هر روز ادامه میدم …. ممنون از این همه محبت و خوش برخوردی شما 🥰😍😘😘😘
پریسا( خریدار محصول )
سلام . عالی بود مثل همیشه ، دکور هم خیلی زیبا و قشنگ مثل خود مربی گلم.دمت گرم خدا قوت . ممنونم از مربی درجه یک خودم
هدیه
سلام هستی جان واقعا خدا قوووووووت🥰🌹