حالت مطالعه
با این دوره بیشتر آشنا شوید
دوره یک ماهه لاغری و فرم دهی فیت هستی:
شامل:
12 جلسه تمرینی یک ساعته( ۱۲جلسه در سه سطح مبتدی ، پیشرفته،آسیب دیده)
1 دوره رژیم غذایی منو باز عضویت در گروه تغذیه و آموزش های غذایی
پشتیبانی اختصاصی 
با این دوره در پایان هرماه ۳ الی 6 کیلو کاهش وزن و کاهش سایز داریدکلاس ها روز های فرد ساعت 11 صبح به صورت لایو بدون نیاز به ف.ی.لتر ش.کن در همین سایت برگزار و ذخیره میشه
و پس از آن در همین سایت بارگزاری میشوند تا در هر تایمی که خواستین بدون ف.ی.ل.تر شکن با من جلسات رو انجام بدین
پیش نیاز های این دوره
برای شرکت در این دوره نیاز به داشتن سابقه ورزشی نیس
چراکه در هر جلسه تمام حرکات در سه سطح
مبتدی -آسیب دیده- پیشرفته
آموزش داده میشود
درصورت قفل بودن جلسات با شماره موبایلی که در دوره ثبت نام کردین وارد سایت شوید
پشتیبانی تلگرام 
fit_admiin@
جلسات دوره ورزشی
وسایل مورد نیاز
وسایل مورد نیاز کل دوره
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ممنوعه های غذایی
خوردن این مواد غذایی در طول دوره ممنوع است
ممنوعه های غذایی
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه اول 2 بخشه
حتما حتما حتما ابتدا بخش توضیحات رو ببینید
بدون دیدن بخش توضیحات هیچ جلسه ایی رو انجام ندین
جلسه اول
نکات بسیااار مهم و ورزش سبک
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
توضیحات بسیار مهم ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه دوم
بمب بالاتنه
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه سوم
شکم و پهلو 2 آتیشه
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه چهارم
پایین تنه 7 ریشری
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه پنجم
بمب بالاتنه
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه ششم
تاباتا شکم و پهلو
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه هفتم
شوووووووووووک
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه هشتم
ARMS & abs
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه نهم
کاردیو
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش بخش 1 ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش بخش 2 ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه دهم
شووووووووووووک
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه یازدهم
تاباتا Arms
وسایل مورد نیاز رایگان
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ورزش ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
موقع پخش ویدیو یا لایو
فیلتر شکن (VPN) خود را خاموش کنید
فیلتر شکن (VPN) خود را خاموش کنید
جلسه آخر
1 اردیبهشت ساعت 11
لایـو (پخش زنده) ویدئو
پاشو و فقط انجامش بده
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
پشتیبانی تلگرام fit_admiin@ کلیک کنید
اگر جلسات قـفـل بودن روی آدمک سبز بزنید و با شماره موبایلی که در دوره ثبت نام کردین وارد سایت شوید.
ورود به ســایــت
برید انتهای سایت نظراتتون رو بزارید همه رو با عشق میخونم❤️
آزاده( خریدار محصول )
عالی بود مربی دوست داشتنی
پریسا( خریدار محصول )
سلاااااام . خسته نباشید مربی عزیزم 💖💖💖دست هایم داره می لرزه و حتی نمی تونم تایپ کنم🌹🌹🌹ولی دمت گرم عزیزم ، خیلی خیلی حال داد💋💋💋چون من یک بالا تنه خوش فرم می خواهم🤳🤳🤳هستی جون خیلی دوستت دارم 💕💕💕💕💕💕💕💕الهی که همیشه باشی عزیزم😍😍😍😍😍😍😍 دستام فلج شده چطور فردا سرکار تایپ ها را انجام بدم ، فکر کنم فردا را باید مرخصی بگیرم ، حاضرم بخاطر ورزش کردن روزها مرخصی بگیرم🎁🎁🎁🎁🎁🙌🙌🙌👏👏👏👏👏✨✨✨✨✨✨😂😂😂😂😂👀👀👀👀👀👀🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶
الهام
خداااااااا قوت هستی جووون بااینکه دوروزه تمام تنم دردمیکردولی پاشودم وورزشم روانجام دادم..
زهرا
روز سوممم فوق العادهههه بودددددددددددددد
فاطمه احیایی( خریدار محصول )
مثل همیشه عالی بود هستی جونم فقط من اول هفتمو ساختم 🌺🌺🌺🌺
زهرا
روز دومممم عالییییی بوددددددد
پریسا( خریدار محصول )
با سلااااااااام💖💖💖دمت گرم هستی جون ، خیلی خیلی خیلی عالی بود🌹🌹🌹عجب کاردیوعرق ریزونی بود این آخر هفته 💋💋💋 خیس آب شدم . هنوز عضلات شکم و پهلوم درد دارد اما خیلی خیلی حال داد و بسیار تا بسیار سرحال شدم و پر انرژی💕💕💕دوستت دارم مربی عزیز و گلم ، خیلی خیلی زیاد🎉🎉🎉 آخر هفته خوبی ساختی برامون هستی جون 👏👏👏 هستی جون عزیزم خیلی خیلی خیلی و بسیار تا بسیار خوشکل و زیبائی ، الهی که من هم مثل شما خوشکل و زیبا بشم👌👌👌👌👌🤳🤳🤳🤳🤳😍😍😍😍😍🎁🎁🎁🎁🎁🙌🙌🙌🙌🙌من اینجوری آمدم ورزش😒😒😒😒و ایجوری ورزشم را تمام کردم😎😎😎😎😎😎😎
آزیتا( خریدار محصول )
عالی بود هستی جون ،مربی نمونه خسته نباشید
زهرا
یعنییی عالییییی بود من جا موندممم واامروز تازه تونستم استارت بزنم با اینک سرماخوردگی تازهههه تموم شدههه🥹❤️
مهدیه( خریدار محصول )
سلام مربی جان عالییییییی🔥🔥🔥🔥🔥 ۵ لیتر عرق کردم هنوز درد شکم رو دارم 🔥🔥🔥🔥
دارم آتیش میگیرم بدنم گُر گرفته اوفیییششششش💪💪💪🔥🔥🔥
معصومه( خریدار محصول )
جلسه دوم رو آفلاین پرقدرت انجام دادم بسیار عالی خدا قوت هستی جون💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
سمیرا
عالییییییییییی بود 💯💪💪
ی دونه ای مربی خوش قلب و مهربونم 😘😘😘
مهدیه( خریدار محصول )
اوووووفییش خیلی عالی بود کی فکرش رو میکنه با یه بالشت بشه فشار به عضلات شکم آورد دمت گرم مربی جان🔥💪✌️