حالت مطالعه
با این دوره بیشتر آشنا شوید
دوره یک ماهه لاغری و فرم دهی فیت هستی:
شامل:
12 جلسه تمرینی یک ساعته( ۱۲جلسه در سه سطح مبتدی ، پیشرفته،آسیب دیده)
1 دوره رژیم غذایی منو باز عضویت در گروه تغذیه و آموزش های غذایی
پشتیبانی اختصاصی 
با این دوره در پایان هرماه ۳ الی 6 کیلو کاهش وزن و کاهش سایز داریدکلاس ها روز های فرد ساعت 11 صبح به صورت لایو بدون نیاز به ف.ی.لتر ش.کن در همین سایت برگزار و ذخیره میشه
و پس از آن در همین سایت بارگزاری میشوند تا در هر تایمی که خواستین بدون ف.ی.ل.تر شکن با من جلسات رو انجام بدین
پیش نیاز های این دوره
برای شرکت در این دوره نیاز به داشتن سابقه ورزشی نیس
چراکه در هر جلسه تمام حرکات در سه سطح
مبتدی -آسیب دیده- پیشرفته
آموزش داده میشود
درصورت قفل بودن جلسات با شماره موبایلی که در دوره ثبت نام کردین وارد سایت شوید
پشتیبانی تلگرام 
fit_admiin@
جلسات دوره ورزشی
وسایل مورد نیاز
وسایل مورد نیاز کل دوره
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
ممنوعه های غذایی
خوردن این مواد غذایی در طول دوره ممنوع است
ممنوعه های غذایی
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه اول 2 بخشه
حتما حتما حتما ابتدا بخش توضیحات رو ببینید
بدون دیدن بخش توضیحات هیچ جلسه ایی رو انجام ندین
جلسه اول
توضیحات مهم و ورزش سبک
توضیحات بسیار مهم ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
تمرین ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه دوم
شکم و پهلو
وسایل مورد نیاز
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
تمرین ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه سوم
پایین تنه 7 ریشتری
وسایل مورد نیاز
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
تمرین ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
جلسه چهارم
بمب بالا تنه
وسایل مورد نیاز
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
تمرین ویدئو
خصوصی
محتوای این درس خصوصی است. برای دسترسی کامل به محتوای دوره آن را خریداری کنید.
موقع پخش ویدیو یا لایو
فیلتر شکن (VPN) خود را خاموش کنید
فیلتر شکن (VPN) خود را خاموش کنید
جلسه چهارم ضبط شده و یکشنبه 15 خرداد اینجا قرار میگیره
جلسه سوم تیر
12 تیر ساعت 11
لایـو (پخش زنده) ویدئو
پاشو و فقط انجامش بده
پشتیبانی تلگرام fit_admiin@ کلیک کنید
اگر جلسات قـفـل بودن روی آدمک سبز بزنید و با شماره موبایلی که در دوره ثبت نام کردین وارد سایت شوید.
ورود به ســایــت
برید انتهای سایت نظراتتون رو بزارید همه رو با عشق میخونم❤️
نازی( خریدار محصول )
سلام هستی جان خسته نباشید از جلسه پنجم اردیبهشت ماه
عجب شکم پهلویی بود اونم تاباتاااااا 🔥 🔥😍
علی رغمی که آخر تمرین برق رفت ولی ما تا تهشششش اومدیم و راند آخرو هم زدیم و سرد کردیم🥹❤️ ما کم نمیاریم پررروووی با ادبیم مااااااا😃🤍
پریسا( خریدار محصول )
سلام هستی جون با اینکه برق نبود بازم لایو عالی بود🌹🌹💋💋ممنونم مربی مهربون 😘👌
فاطمه
سلام عزیزم
مربی مهربون روزت مبارک باشه
واقعا هر تمرینی انجام میدم با درد عضلاتم خیلی حال میکنم و هرکس می‌نم میگه چقدر داری لاغر میشی ازت ممنونم ♥️♥️♥️🙏🙏🙏
اشرف
سلام هستی جان
چرا جلسات برامن باز نمیشه امروز
فاطمه احیایی( خریدار محصول )
سلام عزیزم عالی بود پاهام دیگه نا نداره ☺️☺️
نرگس( خریدار محصول )
سلام خداقوت خیلی عالی بود جلسه چهارم رو آفلاین زدم مث همیشه چسبید 💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹
مهناز( خریدار محصول )
سلام شما بهترین هستید و روزتون هم مبارک باشه هستی جان من
پریسا( خریدار محصول )
سلام سلاام سلاااااام، خسته نباشی هستی جون عزیزم ،🌹💋💞🤳دمت گررررررم ، عجب شکم پهلوی خفن و پر تکنیکی بود، چسبید😘💝😎خیلی خیلی خیلی عالی بود ، حسابی حال اومدم👌🎉هستی جون خیلی خوشحالم که هستی🌹💋
فاطمه احیایی( خریدار محصول )
سلام هستی جان امروز جلسه دوم رو انجام دادم عالی بود ممنون از این که هستی
زهرا( خریدار محصول )
سلام هستی جان ،با وجود اینکه امروز حالم خوب نبود ولی شکم و پهلو انجام دادم عالی بود الان حالم خیلی خوبه 💜💜
سمیه
سلام هستی جان،وقت شما بخیر.
من امروز جلسه ی اول اردیبهشت رو بصورت آفلاین انجام دادم ،البته جلسه ی جبرانی همون بمب بالا تنه رو انجام دادم.عالی بود. حسابی عرق کردم.
دمت گرم، از اینکه به ما انگیزه می دیدی
آرزو( خریدار محصول )
سلام ھستےجون اولین جلسہ دورہ ارديبهشت عالے بود بالاتنہ خفن چسبید😍❤️🤍💫
نازی( خریدار محصول )
سلام هستی جان خسته نباشید از جلسه پنجم اردیبهشت ماه
عجب شکم پهلویی بود اونم تاباتاااااا 🔥 🔥😍
علی رغمی که آخر تمرین برق رفت ولی ما تا تهشششش اومدیم و راند آخرو هم زدیم و سرد کردیم🥹❤️ ما کم نمیاریم پررروووی با ادبیم مااااااا😃🤍